延长性行为时间有很多方法，包括但不限于以下几点：

1.练习阴茎锻炼，如Kegel运动，可以增强阴茎肌肉控制力。

2.尝试使用延迟喷雾或延迟润滑剂，可以减少阴茎敏感度，延长性行为时间。

3.采用情绪调节技巧，如深呼吸和专注放松，有助于减少性交紧张感，延长性行为时间。

4.尝试改变性交姿势，选择对男性来说更少刺激的姿势，有助于延长性行为时间。

5.延长前戏时间，通过增加前戏的时长，可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性行为时间。

6.在性交中途暂停，进行其他性刺激或放松，有助于延长性行为时间。

需要注意的是，持久性行为并非一劳永逸的事情，需要不断练习和尝试不同方法，才能找到适合自己的延长性行为时间的方法。如果持久性行为时间过长或过短影响了性生活质量，建议寻求专业医生或性健康专家的建议。