微胖男生可以通过以下方法在寝室进行锻炼：

1. 有氧运动：选择跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等无需太多空间和器械的有氧运动，每次持续20-30分钟，可以提高心肺功能和燃烧脂肪。

2. 自重训练：利用自身重量进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，可以增强肌肉力量和塑造身材。

3. 高强度间歇训练（HIIT）：通过快速的高强度运动和短暂的休息时间交替进行，如快速跑步、跳跃等，可以有效提升代谢率和燃烧脂肪效果。

4. 伸展放松：进行一些伸展放松的动作，如瑜伽或简单的伸展操，有助于缓解肌肉紧张和改善身体柔韧性。

5. 合理饮食：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入，保持能量平衡。

6. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复身体，提高锻炼效果。

以上方法结合起来，微胖男生可以在寝室进行有效的锻炼，提升身体素质和塑造体型。