关于“经期前运动不会瘦”的说法并不完全准确。经期前的运动效果受多种因素影响，但并不会因此完全失去减肥效果。

女性在经期前会经历黄体期，这一阶段体内黄体酮水平上升，可能导致水分潴留，使体重短期内增加。这并不是脂肪增加，而是体内水分的暂时积累。因此，尽管体重增加，这并不意味着脂肪增加或运动效果不佳。

黄体期的代谢率通常较高，身体能量消耗增加。如果在这一时期坚持运动，可能会有助于热量消耗和脂肪燃烧。一些女性在经期前可能会感到疲劳、情绪波动和食欲增加，这些都可能影响运动强度和饮食控制。

研究表明，规律的运动，无论在月经周期的哪个阶段，都有助于长期的体重管理和健康。因此，尽管经期前可能存在一些不适和体重波动，继续适度的运动依然有益。

总结而言，经期前的运动依然有助于减肥和健康管理。关键在于保持运动的规律性，关注自身身体状况，并根据需要调整运动强度和类型。