仰卧V字是一种常见的腹肌训练动作，正确做法包括以下几个步骤：

1. 躺在瑜伽垫或地板上，脚掌与地面接触，双腿伸直，双手伸直放在身体两侧。
2. 吸气，用腹部力量将上半身抬起，同时将双腿也抬起，使身体呈V字形状。
3. 憋气保持这个姿势一段时间，然后慢慢放松，回到起始姿势。
4. 重复进行多组训练。

在执行动作时要注意以下几点：

• 保持颈部放松，避免用力过度导致颈部疼痛。
• 控制呼吸，吸气时抬起身体，憋气保持姿势，呼气时放松身体。
• 避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。

根据个人的体能和训练水平，可以适当调整动作的次数和持续时间。建议在有健身教练指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。