健身房训练涉及多种动作，其中包括：

1. 深蹲（Squats）
2. 卧推（Bench Press）
3. 弯举（Bicep Curls）
4. 推举（Shoulder Press）
5. 俯卧撑（Push-ups）
6. 仰卧起坐（Sit-ups）
7. 拉力器划船（Cable Rows）
8. 硬拉（Deadlifts）
9. 哑铃飞鸟（Dumbbell Flyes）
10. 俯身划船（Bent-over Rows）
11. 平板支撑（Plank）
12. 哑铃深蹲（Dumbbell Squats）
13. 杠铃臂屈伸（Tricep Extensions）
14. 哑铃肩推（Dumbbell Shoulder Press）
15. 坐姿推胸（Seated Chest Press）

以上列举了一些常见的健身房训练动作名称，它们涵盖了全身的肌肉群，供您参考和实践。