仰卧屈膝是一种常见的康复运动，主要用于加强腹部肌肉和改善核心稳定性。正确做法包括以下步骤：

1. 仰卧于地面上，双腿弯曲，脚掌平放于地面上，与臀部与肩同宽。
2. 双手交叠于胸前或轻轻触碰耳朵后方，以避免施加额外的压力。
3. 吸气，收紧腹部肌肉，慢慢向上提起头部、肩膀和上背部，将上半身离开地面。注意不要用力拉头部或颈部。
4. 在最高点停留1-2秒，然后缓慢呼气，控制身体返回起始位置，直到背部完全贴合地面。
5. 重复此动作，确保动作流畅而稳定，避免用力过猛或过快。

值得注意的是，保持身体姿势稳定是关键，避免摇晃或使用惯性来完成动作。应该在医生或康复专家的指导下进行仰卧屈膝运动，特别是对于有脊椎问题或其他健康状况的个体。