哑铃背部复合型动作是指使用哑铃进行多关节、涉及多个肌群的背部训练。这类动作可以有效刺激背部肌肉群，包括斜方肌、背阔肌、菱形肌和竖脊肌。以下是几种常见的哑铃背部复合型动作：

1. 俯身哑铃划船：站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体前倾至背部与地面平行。双手握哑铃，自然下垂，肘部弯曲将哑铃拉向腹部。该动作主要锻炼背阔肌、斜方肌和菱形肌。

2. 单臂哑铃划船：一手扶稳支撑物，如长凳，另一手持哑铃。身体前倾，保持背部平直，将哑铃从自然下垂位置拉向腰部。该动作有助于改善两侧背部肌肉的不平衡，主要锻炼背阔肌。

3. 哑铃耸肩：双手各持一哑铃，自然下垂于身体两侧。肩膀向上提起，尽量接近耳朵，然后缓慢放下。此动作主要锻炼斜方肌上部。

4. 哑铃弯举及推举组合：站立，双手握哑铃，做一次弯举，然后直接转换为肩推举。此动作结合了二头肌和肩部的训练，但在肩推举的过程中对背部肌肉也有一定的刺激作用。

这些动作在执行时需要注意正确的姿势和呼吸方法，避免背部弯曲或过度用力，以防止受伤。建议初学者在专业教练指导下进行，逐步增加重量和强度，以确保训练的安全和效果。