哑铃平举主要锻炼三角肌的中束，同时也会涉及到肩部前侧肌群。这一练习的解剖学关键点在于肩部的结构和肌肉协同作用。哑铃平举的动作路径包括肩关节的外旋和肩胛提供的稳定支撑。

肩部主要由三角肌组成，包括前束、中束和后束。哑铃平举主要刺激中束，这个束位于三角肌的中间位置，由肩胛骨的脊线和肩胛骨外侧的肱骨大结节组成。当进行哑铃平举时，中束收缩，使得肩关节外旋并抬高哑铃。

哑铃平举还会涉及到肩部前侧肌群，主要包括前锯肌和肱三头肌的长头。前锯肌位于胸锁乳突下方，对肩关节的前倾和上举起重要作用。肱三头肌的长头位于肩部背侧，对于哑铃平举的支撑和稳定也十分重要。

哑铃平举是一种有效的肩部训练动作，主要刺激三角肌的中束，同时也涉及到肩部前侧肌群的协同作用。在进行这个动作时，需要注意动作路径的正确性和肩部稳定性，避免过度压力和伤害。