少吃多运动是一种常见的减肥和保持健康的方法，但见效时间因个体差异而异。通常来说，以下几个因素会影响效果的显现：

1. 个人基础代谢率：基础代谢率高的人，消耗的能量更多，见效可能更快。

2. 起始体重和体脂率：起始体重较高的人在早期可能会看到更显著的体重下降，而体脂率较低的人则可能需要更长时间才能看到明显效果。

3. 饮食和运动的强度与频率：严格控制饮食和进行高强度运动通常会加速效果的显现。如果每天减少500-1000卡路里的摄入，并结合适量的有氧运动和力量训练，每周可能减重0.5-1公斤。

4. 个体生理和心理因素：一些人可能因为代谢问题或激素失调，减重速度较慢。心理因素如压力和睡眠质量也会影响减肥效果。

在一般情况下，遵循少吃多运动的原则，大多数人在两周内可以看到初步的体重变化。显著的体型变化通常需要3-6个月的持续努力。值得注意的是，健康的减肥应以逐渐的体重下降为目标，以每周减重0.5-1公斤为宜，避免过度节食或极端运动，以减少健康风险。

少吃多运动见效时间因人而异，但大多数人在坚持两周后会开始看到初步效果，而显著效果通常需要3-6个月的坚持。