一些有利于练习背阔肌的瑜伽动作包括：

1. 山式 (Tadasana)：加强背部和脊柱的肌肉。

2. 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)：拉伸背部和背阔肌。

3. 准备式 (Balasana)：舒展脊椎并放松背部肌肉。

4. 船式 (Navasana)：挑战腹部和背部肌肉。

5. 伸展猫式 (Marjaryasana) 和 驯服猫式 (Bitilasana)：通过脊柱的弯曲和伸展来增强背部肌肉。

6. 桥式 (Setu Bandhasana)：加强脊柱、颈部和背部肌肉。

7. 弓式 (Dhanurasana)：拉伸整个前身并加强背部肌肉。

8. 三角式 (Trikonasana)：拉伸和强化整个身体，特别是侧身和背部。

这些动作在适当的指导下可以有效地帮助加强背阔肌，但请在练习前咨询专业瑜伽教练或医生以确保安全性和适用性。