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提臀最好的28个动作

提臀最好的28个动作
发布时间：2024-05-23 08:45:49 阅读量：14798

1条回答

提臀最好的28个动作
吕铭 |
回答时间：2024-05-23

以下是提臀最好的28个动作：

  1. 硬拉
  2. 深蹲
  3. 哑铃硬拉
  4. 哑铃深蹲
  5. 哑铃蹲跳
  6. 哑铃侧平举
  7. 哑铃单腿硬拉
  8. 哑铃反向深蹲
  9. 哑铃单腿深蹲
  10. 哑铃侧踢腿
  11. 哑铃单腿蹲跳
  12. 哑铃俯身踢腿
  13. 哑铃提臀桥
  14. 哑铃单腿提臀桥
  15. 哑铃踢腿桥
  16. 哑铃单腿踢腿桥
  17. 哑铃提臀
  18. 哑铃单腿提臀
  19. 哑铃翻转提臀
  20. 哑铃单腿翻转提臀
  21. 哑铃抬腿提臀
  22. 哑铃单腿抬腿提臀
  23. 哑铃单腿斜板提臀
  24. 哑铃单腿翻转蹲跳
  25. 哑铃单腿侧平举
  26. 哑铃单腿侧蹬
  27. 哑铃单腿单臂硬拉
  28. 哑铃单腿单臂深蹲

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