倒立俯卧撑的练成时间因个体差异、训练频率和强度而异。通常，初学者可能需要几周到几个月的时间才能达到稳定的倒立俯卧撑姿势。关键在于持续练习，逐渐增加训练时间和难度，以提高肌肉力量和平衡能力。建议从简单的倒立姿势开始，每天进行适度训练，并逐渐增加时间和次数，同时注意姿势正确与否以及避免过度疲劳和受伤。最终的练成时间取决于个人的身体状况和训练效果，需根据个体情况进行调整和评估。