以下是一份运动减肥低卡路里食谱：

早餐：燕麦片配低脂牛奶，加入新鲜水果如草莓或蓝莓。

午餐：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉，使用橄榄油和醋作为调味品。

下午茶：一小杯希腊酸奶，搭配一小把坚果如杏仁或核桃。

晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜，如花椰菜、胡萝卜和西兰花。

零食：当需要补充能量时，可以选择一些健康的零食，如胡萝卜条、芹菜棒或者一些水果。

饮品：多喝水，尤其是在运动时，也可以选择无糖茶或者黑咖啡。

这份食谱提供了足够的营养和能量，同时控制了卡路里的摄入量，有助于在运动的同时实现减肥的目标。