根据美国农业部的数据，正常女性每天建议摄入的热量量为约1800-2400卡路里，具体取决于年龄、身高、体重和活动水平。通常，年龄较大、身高较高、体重较重或活动水平较高的女性需要更多的热量来维持身体功能和日常活动所需的能量。建议通过食物摄入获得大部分热量，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。维持适当的热量摄入对于维持健康的体重和提供足够的能量至关重要，但个体需求可能因生活方式和代谢差异而异。因此，建议女性根据自身情况和营养师的建议来确定适当的热量摄入量。