根据一般的营养信息，米和饼的热量取决于其成分和制作方法。通常情况下，白米（未煮熟）每100克约含有约130-140卡路里的热量，而糙米则稍低，大约120-130卡路里。相比之下，饼干的热量可能更高，因为它们通常含有更多的脂肪和糖。但具体的热量含量取决于饼干的种类和配料。建议在选择食物时，查看包装上的营养标签，以了解具体的热量含量。无论是米还是饼干，适量摄入是关键，尤其是对于那些需要控制体重或血糖的人群。