运动时呼吸的确对减肥有重要作用。呼吸影响着氧气的供应，氧气在脂肪代谢中起着关键作用。当我们运动时，身体需要更多的氧气来满足能量需求。深呼吸可以提高氧气摄入量，从而促进脂肪的氧化和燃烧。

在有氧运动中，如跑步、游泳或骑自行车，持续的深呼吸可以帮助保持体内氧气水平，增强心肺功能，提高运动效率。随着运动强度的增加，身体会自动加快呼吸频率和深度，以供应足够的氧气。这种增强的氧气供应有助于脂肪酸的氧化，进而帮助减少体脂。

正确的呼吸方式还可以帮助调节运动时的节奏和耐力，减少疲劳感。比如，采用腹式呼吸（即用横膈膜呼吸）可以增加肺活量，改善呼吸效率，有助于更长时间地进行高强度运动，进一步增加卡路里的消耗。

运动时正确的呼吸不仅可以提高氧气利用率，促进脂肪燃烧，还能增强运动表现和持久性，从而对减肥起到积极的作用。