练习俯卧撑可能因个体差异和训练方法不当而导致缺乏显著效果。俯卧撑涉及多个肌肉群，包括胸肌、三头肌和肱二头肌。若未见效果，可能原因包括：

1. 训练量不足：俯卧撑需要足够的重复次数和适当的强度才能产生肌肉增长。每次训练应确保到达肌肉疲劳状态。
2. 缺乏变化：身体适应性意味着需要不断改变训练以刺激肌肉生长。单一的俯卧撑训练可能会使身体适应并停止进展。
3. 错误姿势：俯卧撑姿势不正确可能减少肌肉受到的刺激。保持身体直线、手肩宽并与地面平行，并避免弓腰或抬臀。
4. 不良饮食和休息：肌肉生长需要足够的蛋白质供给和充足的休息来恢复和修复。确保每天摄入足够的蛋白质，并给予肌肉足够的休息时间。 综上所述，调整训练计划、增加训练量和强度、确保正确姿势、保持良好的饮食和休息习惯是提高俯卧撑效果的关键。如果问题持续存在，建议寻求专业教练或身体健康专家的帮助。