最快瘦胳膊的瑜伽动作有以下几个：

1. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）： 下犬式是一个经典的瑜伽姿势，能够有效锻炼手臂肌肉。双手与肩同宽，手指张开，身体形成倒V字形，保持几次深呼吸。

2. 侧板式（Vasisthasana）： 侧板式对手臂力量的要求较高。侧卧，手肘支撑身体，另一只手向上伸展，保持身体稳定。每侧保持30秒至1分钟。

3. 斜板式（Phalakasana）： 斜板式是一个核心与手臂都能锻炼到的姿势。双手支撑在肩膀正下方，身体保持一条直线，腹部收紧。保持30秒至1分钟。

4. 上犬式（Urdhva Mukha Svanasana）： 上犬式能有效拉伸和强化手臂。身体趴在地面上，双手放在胸部两侧，手臂伸直，胸部和腿部抬离地面。保持几次深呼吸。

5. 乌鸦式（Bakasana）： 乌鸦式需要一定的平衡和手臂力量。双手放在地上，膝盖靠近腋下，身体重心前移，尝试将双脚离地。保持几秒钟。

这些瑜伽动作不仅能够帮助快速瘦胳膊，还能增强手臂力量和稳定性。在练习时，注意配合呼吸，逐步增加动作的持续时间和难度，以达到最佳效果。