黑米粥和燕麦的热量有所不同。根据食物的热量表，黑米粥和燕麦在同等重量下的热量存在明显差异。

100克煮熟的黑米粥大约含有70-110千卡的热量，这取决于烹饪方式和所用的水量。黑米本身含有较高的膳食纤维和多种营养素，煮成粥后，水分含量增加，使得每百克的热量相对较低。

相比之下，100克干燕麦片的热量大约为350-380千卡，但煮熟后燕麦吸收水分，热量会降低。煮熟的燕麦粥热量约为70-80千卡每100克，与黑米粥相当。不过，若在烹饪过程中加入牛奶、糖或其他配料，燕麦粥的热量可能会上升。

黑米粥和燕麦粥在煮熟后的热量相近，但燕麦片在干燥状态下的热量较高。具体选择应根据个人的饮食需求和偏好来决定。如果目标是控制热量摄入，选择煮熟的黑米粥或燕麦粥时要注意添加的配料，以避免额外的热量摄入。