早晨锻炼不会导致肌肉流失。实际上，早晨锻炼可以促进肌肉生长和保留。身体在睡眠期间处于修复和生长状态，所以早晨起来进行锻炼可以加速这一过程。早晨的锻炼还可以增加代谢率，有助于燃烧更多的脂肪，从而使肌肉更为突出。虽然在锻炼之前可能会感到肌肉僵硬或酸痛，但这并不意味着肌肉流失，而是由于缺乏热身或身体适应期的缘故。因此，通过适当的热身活动和逐渐增加锻炼强度，早晨锻炼对于肌肉的健康和生长是有益的。