根据营养学数据,燕麦的热量相对较低。通常情况下,每100克的干燕麦含有约389千卡的热量,而同等量的干藜麦则含有约368千卡的热量。因此,如果您希望选择热量较低的谷物,燕麦可能是更合适的选择。值得注意的是,这些数字可能会因品牌、种类以及烹饪方法的不同而略有变化,但总体趋势表明燕麦通常具有较低的热量含量。
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