运动几天后体重不减反增是一个常见现象，原因可能有以下几方面：

1. 肌肉增长：在进行力量训练或高强度运动时，肌肉会受到刺激而增长。肌肉密度大于脂肪，因此体积相同的情况下，肌肉比脂肪重。这可能导致体重增加，但身体组成和外观会有所改善。

2. 水分滞留：运动后，特别是在开始新的运动计划时，身体会在肌肉中储存更多的糖原。每克糖原会伴随储存约3克水分。这种水分滞留可能使体重暂时增加。

3. 炎症反应：运动后肌肉纤维会有微小的撕裂，需要通过修复来增强。这种修复过程会引起轻微的炎症和水肿，也会导致体重的暂时增加。

4. 饮食变化：有时，运动会增加食欲或对饮食的关注，导致摄入更多的热量。如果热量摄入超过消耗，体重可能会上升。

短期内的体重增加不应过于担忧。应关注长期的体脂率变化和身体健康指标，如体能、力量和耐力的提升。定期监测体重、体脂率和围度变化，可以帮助更全面地评估运动效果。保持健康的饮食习惯和适当的运动，体重最终会趋于平衡。