对于简单瑜伽减肥动作初学者，建议从以下几个基础动作开始：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂放松下垂，向上伸展。这有助于提升身体姿势和平衡感。

2. 猫式（Marjaryasana）和牛面式（Bitilasana）：在四肢支撑的状态下，轻轻地将背部向上弓起，然后再将背部向下凹陷。这有助于舒缓背部并增强核心肌群。

3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：手臂和腿部伸展，臀部向上抬起，形成一个倒置的V字型。这可以拉伸整个身体，增强肌肉力量和柔韧性。

4. 瑜伽腿部提升动作（Legs-Up-The-Wall Pose）：靠墙坐下，将双腿伸直并贴紧墙面，背部放松，此姿势有助于舒缓腿部压力和促进循环。

5. 侧弓步（Side Plank Pose）：侧身支撑身体，用手臂支撑上半身，将腰部向上抬起，保持身体直线。这有助于增强核心和侧身肌肉。

这些简单的瑜伽动作适合初学者，可以帮助减肥、增强身体灵活性和稳定性。建议每个动作保持15-30秒，并随着时间逐渐增加练习时间和次数。在练习瑜伽前，确保身体状况适宜，如有任何健康问题，请先咨询医生。