“亚铃锻炼方法动画”的制作需要遵循以下步骤：

1. 确定目标：明确动画的目的和受众群体，确定要传达的信息和内容。

2. 制定脚本：编写详细的脚本，包括文字说明、动作描述和对话等，确保内容清晰易懂。

3. 设计场景和角色：根据脚本内容设计场景和角色形象，确保与目标群体的审美和认知习惯相符。

4. 制作动画：使用专业的动画制作软件，按照脚本和设计稿制作动画，包括场景搭建、角色动作设计、画面过渡等。

5. 添加音效和配音：根据需要添加背景音乐、音效和配音，增强动画的表现力和吸引力。

6. 完善后期制作：对制作好的动画进行后期剪辑和调整，确保流畅度和连贯性。

7. 导出和发布：将制作好的动画导出为常见的视频格式，根据需要发布到视频网站、社交媒体或其他平台进行分享和传播。