锌和硒对男人的作用及功能：

锌对男性健康至关重要。它是许多酶的组成部分，参与新陈代谢、免疫功能和生殖系统的正常运作。锌缺乏可能导致精子生成减少、性功能障碍、睾丸萎缩等问题。

硒是一种强效的抗氧化剂，有助于减少自由基对细胞的损害。在男性身体中，硒对精子的形成和运动起着关键作用。研究表明，硒有助于提高精子的数量和质量，减少DNA损伤，从而提高生育能力。

锌和硒对男人的健康和生育功能都有重要作用。过量摄入这些微量元素也可能带来负面影响，因此应遵循建议的摄入量。