吞咽维生素E软胶囊通常是安全的，但如果软胶囊被咬破而食用，可能会引起一些问题。维生素E在大剂量下可能会导致出血倾向增加，因为它具有抗凝血作用。高剂量的维生素E摄入可能会对肝脏产生负担，并导致消化系统不适，如腹泻、恶心等。某些人可能对维生素E过敏，出现过敏反应，包括皮疹、瘙痒、呼吸困难等。

建议遵循以下步骤：

1. 如果发生意外吞咽维生素E软胶囊的情况，立即向医生寻求建议。医生可以评估风险并提供适当的建议。
2. 尽量避免咬破维生素E软胶囊。可以选择其他形式的维生素E补充剂，如维生素E油或胶囊。
3. 遵循维生素E的建议剂量，不要超量服用。一般建议成年人每天摄入15毫克的维生素E。
4. 如果出现任何不适或不寻常的症状，及时就医并告知医生关于吞咽维生素E软胶囊的情况。