跑步是否会使小腿变成肌肉腿，这取决于多种因素，包括跑步方式、频率、强度以及个人体质。

1. 跑步方式：长时间的慢跑或耐力跑一般不会显著增加小腿肌肉的体积，因为这种运动主要依赖于有氧代谢，更多地消耗脂肪和碳水化合物，而不是增加肌肉体积。相反，短时间的高强度冲刺跑会对小腿肌肉产生更大的压力，可能导致肌肉体积的增加。

2. 频率和强度：高频率和高强度的跑步训练，特别是结合了力量训练的情况下，会增加小腿肌肉的体积。如果跑步的目的是为了瘦腿，建议以中低强度、长时间的跑步为主，同时配合适当的拉伸和放松。

3. 个人体质：每个人的肌肉生长反应不同。有些人天生肌肉发达，更容易在跑步后出现肌肉增长，而有些人则不易长肌肉。遗传因素在肌肉体积的变化中起到了重要作用。

总结来说，跑步不一定会使小腿变成肌肉腿。通过调整跑步的方式、频率和强度，结合适当的拉伸和放松，可以避免小腿肌肉过度增长。如果担心小腿变粗，可以选择长时间的慢跑，并配合其他形式的有氧运动来达到瘦腿的效果。