宽距俯卧撑可以作为减体重的一部分，但其效果取决于多种因素，包括个体的身体状况、饮食习惯和运动计划。宽距俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和三头肌，能增强肌肉力量和耐力，但其对体重的减少作用较为有限。要减体重，建议综合考虑饮食控制和有氧运动，如跑步、游泳等，以及力量训练，如重量训练或者综合性的体能训练，才能获得更为明显的效果。建议在制定运动计划前咨询医生或专业教练，以确保选择的运动方式符合个体身体状况和健康目标。