延迟射精的方法包括以下几种：

1. 性治疗：通过心理治疗和行为疗法，帮助个体解决焦虑、压力和自我意识等问题，从而延长性交时间。

2. 适当的性交技巧：采用慢慢进入、停止-开始和挤压等技巧，以延缓射精。

3. 使用局部麻醉剂：如使用局部麻醉喷剂或凝胶，可减少阴茎对刺激的敏感度，延长性交时间。

4. 使用延时避孕套：延时避孕套内含有麻醉剂，可以减少刺激，延长性交时间。

5. 药物治疗：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等药物，可延迟射精，但需在医生指导下使用，以避免副作用。

6. 锻炼：进行锻炼可提高身体的耐力和控制力，有助于延长性交时间。

7. 使用情趣玩具：如延时环等情趣玩具可帮助延长性交时间。

以上方法适用于不同程度的早泄问题，建议在选择和实施时咨询医生或专业性健康顾问。