热量的高低取决于食物的成分和份量。一般情况下,包子的热量较高,因为其外皮多为面粉制成,内馅通常含有高热量的肉类或其他配料。而米饭的热量相对较低,因为其主要成分是水和碳水化合物,相对较少的蛋白质和脂肪。但具体的热量值取决于食用的数量和配料,一般建议以实际的营养标签或专业的营养数据库来获取更准确的数据。
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