牛奶的热量通常比苹果高。一杯(240毫升)全脂牛奶的热量约为150至200卡路里,而一只中等大小的苹果的热量大约为95卡路里。牛奶中的热量主要来自于其中的脂肪、蛋白质和碳水化合物,而苹果的热量主要来自于其含有的碳水化合物,如葡萄糖、果糖和纤维。因此,如果考虑能量摄入,喝一杯牛奶会比吃一个苹果摄入更多的热量。
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