番茄和芒果的热量取决于其大小和成熟程度。一般来说,100克成熟的番茄约含有18卡路里,而同样重量的芒果大约含有60-70卡路里。芒果中的糖分相对较高,因此其热量也相对较高。番茄含有更多的水分和纤维,使其热量较低。要根据所消耗的实际重量和食用的部分来确定摄入的热量。
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