除了减脂跑步外，增加以下运动有助于全面提升健康与体能：

1. 重量训练： 帮助增加肌肉质量，提升基础代谢率，有助于更有效地燃烧脂肪。
2. 核心训练： 增强核心肌群，提升身体稳定性和平衡能力，有助于改善跑步姿势和减少受伤风险。
3. 柔韧性训练： 比如瑜伽或拉伸，有助于增加肌肉柔韧性，改善运动表现和恢复速度。
4. 有氧交替训练： 如高强度间歇训练（HIIT），可以在短时间内燃烧大量热量，增强心肺功能。
5. 全身性运动： 如游泳、骑行等，可以锻炼全身肌肉，提高耐力和运动能力。

综合以上运动，可以使减脂效果更为全面，促进身体健康和体能提升。