体育运动对人体健康有着积极的作用。研究表明，定期参与体育运动可以增强心肺功能，提高代谢水平，促进血液循环，从而降低患心血管疾病的风险。体育运动有助于维持健康的体重，预防肥胖和相关疾病。运动还能增强肌肉力量和韧性，改善姿势和身体平衡，减少意外伤害的风险。运动对心理健康也有益处，可以减轻焦虑、抑郁等不良情绪，提高自尊心和自信心。体育运动在促进身体健康和心理健康方面都发挥着重要作用。