肌肉中的脂肪含量标准通常通过测量体脂肪百分比来确定。根据性别、年龄和体质类型的不同，健康的体脂范围会有所变化。一般而言，男性的健康体脂范围为6%至24%，而女性为14%至31%。这些范围提供了一种参考，但并非适用于每个人。因个体差异和生理条件，一些人可能处于健康范围之外但仍然是健康的。尽管如此，过高或过低的体脂百分比可能会对健康产生负面影响，如心血管疾病、糖尿病等。因此，为了维持健康，建议定期监测体脂肪含量并采取适当的营养和运动计划。