放松运动的八个步骤名称分别是：1. 准备阶段（Preparation Phase） 2. 舒展阶段（Stretching Phase） 3. 加强阶段（Strengthening Phase） 4. 平衡阶段（Balance Phase） 5. 控制呼吸阶段（Breathing Control Phase） 6. 冥想阶段（Meditation Phase） 7. 恢复阶段（Recovery Phase） 8. 结束阶段（Conclusion Phase）。