根据健康专家的建议，运动后应该休息一段时间，以便身体恢复。但是，是否可以立即坐下取决于运动的类型、强度和个人的身体状况。一般来说，进行轻度至中度的有氧运动后，可以适当休息一下并坐下，但应该避免突然停止活动，以免导致血压下降过快。对于高强度运动或者长时间的运动，建议进行适当的冷却运动，如慢跑或者伸展，以有序地降低心率和血压，并促进肌肉的放松。在运动后适当休息并坐下是可以的，但应该根据个人的身体状况和运动强度来调整。如果有特殊的健康问题或疑虑，建议咨询医疗专业人士的建议。