运动时喝水不会导致长胖。体重增加与否主要取决于热量的摄入和消耗。水是无热量的液体，不含卡路里，因此不会直接导致脂肪堆积或体重增加。

在运动过程中适量喝水是必要的，有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢和排汗，防止脱水。脱水可能导致体力下降，影响运动表现和身体健康。运动时身体会通过出汗和呼吸丧失大量水分，因此补充水分对保持身体机能正常运作非常重要。

水的摄入还可以帮助调节体温，减轻肌肉疲劳，促进营养物质的运输和废物的排出。适量饮水还能增强饱腹感，有助于控制饮食，从而间接帮助管理体重。

运动时喝水不仅不会导致长胖，反而对身体健康和运动效果有积极的影响。关键是保持适量，避免一次性大量饮水，以免引起不适。