郑多燕的瘦身方法主要集中在高强度有氧运动和控制饮食两个方面。她的训练课程通常包括快速有氧运动，如跳舞、快走和有氧运动操。这些运动能够有效提高心率，促进脂肪燃烧。她也注重饮食控制，推崇低热量、高纤维、高蛋白的饮食，避免高糖、高脂肪食物。郑多燕的瘦身方法在一定程度上得到了一些人的认可和追随，但其效果因人而异，取决于个体的体质、生活习惯以及遵循计划的程度。需注意，任何瘦身方法都应在医生的指导下进行，以确保安全性和适用性。