减髋部赘肉的瑜伽动作包括：

1. 战士二式（Virabhadrasana II）：站立姿势，向一侧迈出一脚，另一脚向后伸直，双臂伸直并平行于地面，目光朝前。保持数呼吸后换边。

2. 三角式（Trikonasana）：站立姿势，双脚分开，一手触摸前方的脚趾，另一手向上伸直，目光朝向上方。

3. 船式（Navasana）：坐在地板上，双腿伸直，身体向后倾斜，双手抓住大腿或抬起来与膝盖成90度，保持平衡。

4. 蝴蝶式（Baddha Konasana）：坐在地板上，将脚底相对，双手抓住脚掌，轻轻向下压腿，拉伸髋部。

5. 鸽式（Kapotasana）：坐在地板上，一条腿向后伸直，另一腿弯曲并将脚尖向内侧拉近臀部，尽量使身体向前倾斜。

这些瑜伽动作有助于加强髋部周围的肌肉，消耗多余脂肪，改善髋部线条。持续练习并配合适当的饮食和有氧运动可以更好地减少髋部赘肉。