根据一般健身标准，俯卧撑负重20kg可以被视为具有中等到较高的水平。在进行俯卧撑时，添加负重可以增加对胸肌、肱三头肌和肩部的负荷，从而提高力量和肌肉耐力。个体的健身水平会影响到20kg俯卧撑的难度。对于新手来说，这可能是一个较高的挑战，而对于经验丰富的健身者来说，可能只是一种中等强度的训练。要评估自己的水平，最好是根据自己的实际情况进行尝试，并逐渐增加负重和重复次数以提高自身的水平。