您可以考虑以下方法来进行室内锻炼手部力量：

1. 弹力器训练：使用弹力器进行手部力量训练是一种简单有效的方法，可以通过挤压、拉伸等动作来增强手部肌肉力量。

2. 手指屈伸练习：使用手指操练器或者简单的手指屈伸动作可以有效地锻炼手指和手部肌肉。

3. 握力器锻炼：持握握力器进行挤压动作可以增强手部握力，选择适当的握力器阻力，逐渐增加训练强度。

4. 手臂伸展：进行手臂伸展动作可以拉伸手臂肌肉，同时增强手部的灵活性和力量。

5. 推拿小球：使用推拿小球进行揉捏、挤压等动作可以有效地刺激手部肌肉，并促进血液循环。

通过持续、逐渐增加强度的室内锻炼，可以有效地增强手部力量，并改善手部的灵活性和协调性。建议根据个人情况选择合适的锻炼方法和强度，并注意适当休息和保护手部肌肉。