一个红心萝卜（又称胡萝卜）的热量取决于其大小和重量。根据美国农业部（USDA）的数据，胡萝卜的热量如下：

• 生胡萝卜：每100克含有约41千卡（170千焦）的热量。
• 熟胡萝卜：每100克含有约35千卡（147千焦）的热量。

通常，一个中等大小的胡萝卜约重61-72克，因此一个中等大小的生胡萝卜的热量大约在25-30千卡之间。而如果是大一些的胡萝卜，重量可以达到100克或更多，其热量也相应增加至约41千卡。

胡萝卜不仅热量较低，还富含多种营养素，特别是维生素A和膳食纤维。胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有助于维持视力和免疫功能。胡萝卜还含有少量的维生素C、钙和铁等营养成分。

因此，在考虑胡萝卜的热量时，不仅要关注其卡路里含量，还应注意到其营养价值。无论是作为低热量零食，还是作为膳食中的一部分，胡萝卜都是一种健康的选择。