一碗红豆小米粥的热量取决于具体的配方和分量，但通常情况下，一碗（约200克）红豆小米粥的热量大约在150至250卡路里之间。这个范围的热量是基于小米、红豆、水和可能添加的少量调味料的能量含量计算得出的。需要注意的是，具体热量值可能会因配方和烹饪方法而略有不同。红豆和小米都是高纤维、低脂肪的食材，相对较低的热量含量使得红豆小米粥成为一种营养丰富而又健康的选择，特别是作为早餐或一日中的轻食。