在当前的科学研究中，没有直接证据表明坐着就能减肥的运动。减肥主要依赖于消耗热量，而坐着通常与较低的能量消耗相关联。一些低强度的坐姿活动，如坐着做椅子上的腿部运动、收缩核心肌群等，可能会增加一些热量消耗，但效果相对较小。

要实现有效的减肥，仍需采用多种综合性的方法，包括控制饮食，增加有氧运动和力量训练等。对于长时间久坐的人群，建议每隔一段时间就站起来活动一下，促进血液循环、调节身体代谢。

单纯坐着并不能达到减肥的效果，需要结合其他运动和健康饮食来实现减肥目标。