针对"那种运动减肥最好"这一问题，最佳答案并不存在。减肥效果因人而异，取决于个体的身体状况、健康状况、喜好和目标。最有效的运动方式是那种你能持之以恒，并符合你的健康需求和身体能力的运动。一些常见的减肥运动包括有氧运动（如跑步、游泳、骑行）、力量训练和高强度间歇训练（HIIT）。选择适合自己的运动方式，并结合均衡饮食和良好的睡眠习惯，才能实现长期的减肥效果。建议在选择和进行任何新的运动计划之前，咨询医生或专业健身教练，以确保安全和有效性。