有氧运动与无氧运动结合可以带来全面的健身效果。有氧运动，如慢跑、游泳等，可提高心肺功能、促进脂肪燃烧，并有助于控制体重和改善心血管健康。无氧运动，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量和耐力，提高骨密度，促进身体代谢。

结合有氧与无氧运动的训练方案有助于综合提高身体素质。例如，可以采用交替训练的方式，一边进行有氧运动以提高心肺功能和燃烧脂肪，一边进行无氧运动以增强肌肉力量和耐力。这种结合训练还可以避免单一运动造成的肌肉适应性，提高训练效果和身体适应能力。

总体而言，有氧运动与无氧运动结合的训练方案可以实现全面的健身目标，包括提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、促进脂肪燃烧以及改善身体代谢，是一种科学有效的健身方式。