绿豆海带冬瓜汤的热量取决于配料的种类和比例，一般来说，绿豆、海带和冬瓜都是低热量食材。绿豆约为每100克热量约为60-70卡路里，海带约为每100克热量约为30-40卡路里，冬瓜约为每100克热量约为12-15卡路里。因此，绿豆海带冬瓜汤整体热量相对较低。

但需要注意的是，如果在烹饪过程中添加了其他高热量的配料，如油脂、糖或者肉类等，会增加汤的热量含量。如果调味过重或者添加了高热量的调味料，也会提高汤的热量。因此，在控制热量摄入的可以适量减少或替换高热量的配料和调味料，使得绿豆海带冬瓜汤成为低热量、营养均衡的选择。