游泳是一种全身性的运动，主要锻炼以下部位：

1. 肌肉群：游泳时，几乎所有的肌肉都会得到锻炼，包括手臂、背部、腹部、腿部和臀部肌肉。不同的泳姿会强调不同的肌肉群，如自由泳主要锻炼背部和手臂肌肉，蝶泳则主要锻炼背部和胸部肌肉。

2. 心血管系统：游泳是一种有氧运动，能够增强心血管功能，提高心肺耐力。通过游泳，心脏能够更有效地泵血，血液循环得到改善。

3. 呼吸系统：游泳需要不断地进行深呼吸，有助于增强肺活量和呼吸肌肉的力量，提高呼吸效率。

4. 柔韧性：水的阻力能够增加肌肉的柔韧性，游泳可以促进身体的柔韧性和灵活性。

游泳是一项综合性的运动，能够全面地锻炼身体各个部位，提高心肺功能和柔韧性。