运动停下来导致体重减轻的原因主要是因为体内代谢的变化。运动会增加能量消耗，促进脂肪燃烧，同时增加肌肉质量。当停止运动时，能量消耗减少，但代谢率可能仍然较高，这导致了体重减轻。停止运动后可能会减少食欲，进一步减少能量摄入，从而促进体重减轻。不过，应注意到，停止运动后也可能伴随着肌肉流失，而肌肉是维持基础代谢率的关键因素之一。因此，减轻体重并不一定代表健康，保持适当的运动习惯和均衡的饮食仍然是维持健康体重和身体状态的重要因素。